¿Por qué?
- Manejarás mejor el estrés y te sentirás más feliz y relajado
- Te sentirás más agil y con más energía
- Te verás mejor y será más fácil mantener el peso adecuado
- Podrás prevenir o controlar enfermedades como obesidad, diabetes y presión alta
¿Qué hacer?
- Trasládate caminando o en bicicleta para ir al trabajo, universidad, compras y visitar los amigos
- Usa la escalera en vez del ascensor
- Haz un alto en la rutina, párate, camina, estírate
- Comparte los quehaceres del hogar, también son formas de ejercicio
La vida no es sólo trabajo o estudio; la diversión también es parte de una vida sana
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